2ヶ月集中ダイエット

2ヵ月集中ダイエットプログラムの体験者

プログラム前

プログラム後

結果

体重
72.0kg
59.5kg
-12.5kg
体脂肪
34.5%
25.3%
-9.2%
BMI
25.8
21.3
-4.5
内脂肪
8
3
-5
骨格筋肉量
26%
28.9%
+2.9%
ウエスト
80cm
70cm
-10cm
ヒップ
99cm
91cm
-8cm

2カ月集中ダイエットプログラムを通して何か感想があればお聞かせください。

楽しく、前向きに取り組めました。これもサポートしていただいたからです。挫折感はまったくなかった。自分に自信がもてた!!本当に皆さんありがとうございました。感謝感謝です。うれしい!

ダイエットに成功して、これからの生活で続けていきたい事、維持していきたい事があればお聞かせ下さい。

痩せた体を一生維持していく<筋肉つけて>色々とこれから挑戦して行きたい!

ADAMASスタッフより
Sさまはこの2カ月間、ご自身の身体に真摯に向き合い努力してこられました。飲食関連のお仕事を続けながらも3日間のファスティングや毎日の食事管理、スープダイエット等を実行して頂き、体の内側から変わる努力を続けたからこそ目標とする結果を出すことができたと思います。スタッフ一同、Sさまの頑張りに本当に感心させられました。努力をすれば身体は応えてくれることを身を持って証明した2カ月間これからのSさまの生活にきっと良い影響を及ぼし続けることでしょう。どんどん変わっていくボディライン以上に、精神的にも何か重りが外れ元気に明るくなっていくSさまを見守り、一緒に楽しく過ごせたことをとても幸せに感じております♪

 プログラム前 プログラム後  結果
体重 64.6kg 54.2kg -10.4kg
体脂肪 33.3% 23.3% -9.0%
BMI 24.6 20.7 -3.9
内脂肪 7 4 -3
ウエスト 83cm 67.5cm -15.5cm
ヒップ 97cm 88.5cm -8.5cm
太もも 59cm 51cm -8cm
二の腕 31cm 26cm -5cm

2カ月集中ダイエットプログラムを通して何か感想があればお聞かせください。

楽しく、前向きに取り組めました。 これもサポートしていただいたからです。 挫折感はまったくなかった。 自分に自信がもてた!! ”本当に皆さんありがとうございました。感謝感謝です。うれしい”

ダイエットに成功して、これからの生活で続けていきたい事、維持していきたい事があればお聞かせ下さい。

痩せた体を一生維持していく<筋肉つけて> 色々とこれから挑戦して行きたい!

2カ月集中ダイエットプログラムを通して何か感想があればお聞かせください。

楽しく、前向きに取り組めました。 これもサポートしていただいたからです。 挫折感はまったくなかった。 自分に自信がもてた!! ”本当に皆さんありがとうございました。感謝感謝です。うれしい”

ダイエットに成功して、これからの生活で続けていきたい事、維持していきたい事があればお聞かせ下さい。

痩せた体を一生維持していく<筋肉つけて> 色々とこれから挑戦して行きたい!

2カ月集中ダイエットプログラムを通して何か感想があればお聞かせください。

楽しく、前向きに取り組めました。 これもサポートしていただいたからです。 挫折感はまったくなかった。 自分に自信がもてた!! ”本当に皆さんありがとうございました。感謝感謝です。うれしい”

3つのステップで成功へと一直線!

step1:目標と実施スケジュールの設定

現在の体重・体脂肪・サイズなどから目標の数値を設定。プログラム終了後になりたい自分のイメージをしっかりと定めす。目標をもとにスケジュールを決めたら、さぁスタートラインです!

step2:3日間ファスティングプログラム実践

ダイエットで一番辛いのが食事制限だといいます。プログラム前に日頃の乱れた食生活を正す為にも、酵素ドリンク(ファストザイム)を摂取しながらのファスティング(断食)を行っていただきます。内蔵機能を休めて、毒素を排出すればダイエットへの準備が整います!

step3:2ヶ月間各種プログラム実施

プログラム実行中はADAMASスタッフが5つの『しっかり』で徹底サポート!!2ヶ月で結果を出すことはもちろん、プログラム終了後も維持していけるように期間中徹底的に身体の内側からリフレッシュさせていきます!リバウンドをしない、自分史上1番すてきなボディを手に入れましょう♪

集中ダイエットコース内容

①しっかりトレーニング

週2回のペースで加圧をしながらの全身トレーニング!!食事制限中に減少しがちな筋肉量も維持・増大させる事で体脂肪を落とし、基礎代謝をアップさせていきます。ダイエット終了後でも痩せやすい身体を作っていきます!!さらに加圧トレーング後には、エアロバイクの有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼!たるまない引き締まったボディラインを目指しましょう♪

②しっかり計測

【断言】数字は嘘をつきません!!ダイエット中に大切なことはモチベーション(やる気)を維持していくこと!体重・体脂肪・ボディラインのサイズの計測はもちろん、排便回数や毎日の食事内容の記録(レコーディング)をして頂き、見た目(写真)でも結果を出していきます。なんとなくではない手ごたえのある納得のいく結果を得るためにも、プログラム期間中の計測を徹底して行ってもらいます!!

③しっかり食事管理

目標とするダイエットの結果を出すためには、やっぱり食事制限はかかせません!ADAMASでは極端な【炭水化物抜き】【糖質の徹底排除】などは致しません!健康的に痩せていく、お肌も綺麗になれる食事指導を致します。プログラム期間中に今までの食生活を見直して頂くためにも、毎日のレコーディングをしっかり記入して頂きます。最初に計測した体重・体脂肪率・目標体重から割り出した摂取カロリーを基に、一日の摂取カロリーと摂取栄養素をバランスよく摂って頂くようダイエット食レシピもご紹介いたします。

④しっかりボディマッサージ

トレーニングや食事で身体の中から引き締めたら、オールハンドの痩身マッサージでリンパを流して溜まっている老廃物を徹底排除!内蔵機能を高めるインドエステなので食事制限やストレスで陥りやすい便秘も解消していきます。急激なダイエットでおこるボディラインのたるみも防いで奇麗にボディメイキングしていきましょう♪ ※女性の方限定のメニューです。

⑤しっかりストレッチ

ストレッチには心身のリラックス・柔軟性の向上による代謝アップなどの効果があり、ストレスなくダイエットを行う為にも欠かせない重要な役割があります。筋肉のこりや浮腫みも解消していくので、しなやかで美しいボディラインを作っていきます。ストレッチの気持ちよさはトレーニング後の疲労感も解消していきますので、プログラム中のモチベーション維持にも効果的です♪