各種トレーニング

プライベートジムアダマスはマンツーマン方式のトレーニングスタイルを実施しております。お客様ひとりひとりに合ったトレーニングで、高い効果と満足度を実現していきます。

加圧トレーニング　Kaatsu Training

加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻いて圧をかけた状態で行うトレーニングです。筋肉に高い負荷をかける運動をしている状態をわざと作り出すことにより、軽い運動でも信じられないくらいの筋トレ効果を生み出す方法です。加圧をしている間は、血流が制限されます。すると、血液は流れる場を求め、年齢とともに使われなくなっていた休眠血管が甦り、更には新しい毛細血管が増加、肌細胞への酸素補給量が一気に上がります。血液が滞留することによって、大量の乳酸が筋肉内に蓄積されます。加圧トレーニングをして除圧した15分後、この乳酸を排除しようと分泌される成長ホルモンは通常の290倍にもなります。

加圧トレーニングで期待できる効果

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加圧トレーニング　料金表
体験レッスン (50min)	ビジター　¥5,500
半身コース (25min)	メンバー　¥3,900
	ビジター　¥5,400
全身コース (50min)・・・都度払い	メンバー　¥5,800
	ビジター　¥7,300
３回チケット・・・月３回コース１回¥5,433	¥16,300
４回チケット・・・月４回コース１回¥5,100	¥20,400

パーソナルトレーニング　Personal Training

フィットネスの先進国アメリカでは、パーソナルトレーニングは非常に認知度が高く、一般の方でも当然のように個人専用のパーソナルトレーナーをつけてトレーニングをしています。日本でも近年、パーソナルトレーニングの効果・持続性が注目されはじめてきました。老若男女問わず、健康・美容への意識の向上からパーソナルトレーニングの人気が急速に高まってきています。アダマスでもそんな皆さまのニーズに応えるよう、パーソナルトレーニングを実施しています。アットホームなスタジオでのトレーニングでは充実感＆達成感を感じられます。

パーソナルトレーニング　料金表
半身コース (25min)	メンバー　¥3,500
	ビジター　¥5,000
全身コース (50min)	メンバー　¥5,500
	ビジター　¥7,000

パーソナルストレッチ　Personal Stretching

筋肉が伸びづらい部位は、ライフスタイル・仕事・年齢など、個人によって異なります。だからこそ、マンツーマン指導のパーソナルストレッチが重要なのです!!さらに加圧後、血行の良い状態で行うパーソンルストレッチでは、身体の芯からほぐれ様々な不調の改善が期待できます。

パーソナルストレッチ　料金表
ショート (25min)	ALL　¥2,400
ロング (45min)	ALL　¥4,600